40代での転職、正直ちょっと怖いですよね。
「求人少ないし、もう厳しいのでは？」と不安になったり、「年収は落としたくないけど現実はどうなんだろう」と迷ったり…。
僕自身も同じように悩んで、転職を10回繰り返してきました。
その中でわかったのは、40代は若手と同じやり方では通用しないけれど、正しい順番で動けばちゃんとチャンスはあるということです。
今日は、40代の転職をリアルに乗り越えてきた僕の経験をもとに、
- 今の転職市場で40代に求められていること
- 本当におすすめできる転職サービスと使い方
- 失敗しやすいパターンとその回避法
- 面接・書類での具体的な突破ポイント
をお伝えします。
40代転職市場の現実、強みと厳しさを理解する
40代の転職は、20代・30代のときとまったく違う景色が広がっています。
採用側が40代に求めるもの
- 即戦力性：「入社したその日から成果を出してほしい」と思われています。研修や手取り足取りの教育はほぼ期待されていません。
- マネジメント力：「部下を育てた経験」「組織を回した経験」が評価対象。単なる実務経験よりも、「人をどう動かしたか」が重要視されます。
- 専門性：営業なら営業、ITならITと、ひとつの領域でしっかり深掘りしてきた知見が武器になります。
直面するハードル
- 求人の母数が少ない：30代までなら「未経験歓迎」や「若手ポテンシャル枠」が多いですが、40代では激減します。
- 条件のミスマッチ：年収や役職にこだわると応募数がさらに減り、結果的にチャンスを逃すことも。
- 伝え方の難しさ：経験が多いがゆえに、話が長くなり要点がぼやけやすい。
40代の強み
ただ、40代だからこそ持っている強みも確実にあります。
- 広い視野：いろんな会社を経験してきたからこそ、組織全体を俯瞰できる。
- 人を動かす力：部下育成や調整役を担ってきた経験は大きな資産。
- 安定感：落ち着いた振る舞いができるだけで、面接官から「安心して任せられる」と思ってもらえる。
やす先輩僕も40代になったとき、“もう市場価値ないのか…”と本気で落ち込んだんだよね。
でも実際は“若手では任せられないポジション”がちゃんとある。
大事なのは、自分の経験をどう“市場の言葉”に翻訳するかなんだ。
先に結論を言うと、40代は「2サービス併用」が一番効率的
よく「転職サービスは全部登録した方がいい」なんて言いますが、40代でそれをやると逆に疲れます。
面談やメール対応で手が回らなくなり、判断力も鈍ってしまうんです。
僕の結論はシンプル。目的に合った2サービスに絞る。これが40代に一番合うやり方です。
やす先輩僕は昔、5社も6社も登録してパンクした。
結局、“動けなくなる”のが一番の失敗。
情報は厚く、運用はシンプルに。この考え方に落ち着いたよ。
実践法①｜まずは“数字”で自分を知る（ミイダス）
40代になると「経験は多いけど、どこを推すべきかわからない」という悩みが出てきます。
ここで使えるのがミイダスです。
- 診断で想定年収レンジや強みの傾向を出す
- 出た数字を職務経歴書の冒頭2〜3行に反映する
これだけで、書類選考の通過率はぐっと変わります。
やす先輩僕も最初は“どこを売りにすればいいかわからない”って迷ってた。
でも診断の数字をそのまま冒頭に書いたら、“この人は整理されてる”って評価されたんだよね。
実践法②｜“配属後のリアル”を見てから動く（OpenWork）
40代で一番避けたいのは「入ってみたら、前と同じ悩みで苦しむ」こと。
そのために使えるのがOpenWorkです。
- 部署単位・役職単位の口コミを読む
- 「残業」「上司」「裁量」がどう運用されているかをチェック
- 制度よりも実際に回っているかどうかを見極める
やす先輩僕も“ホワイトだと聞いたから”で入った会社で、配属先はブラックだった…なんて経験がある。
口コミを部署まで落として見れば、防げたなって今なら思うよ。
実践法③｜書類と面接は“翻訳”が命（doda）
40代は「経験豊富」なだけでは評価されません。
大事なのは、求人票の職務要件に合わせて翻訳することです。
dodaは、担当者と一緒に次のことができます。
- 職務経歴書を求人票に沿って言い換え
- 面接を想定した問答リスト10個を作る
- 面接前に模擬面談で修正点を確認
やす先輩僕も昔は“やってきたこと全部”を話して落ちた。
でも担当者と一緒に“求人票の言葉”に直したら、通過率が跳ね上がった。
担当と合わなければ、遠慮なく変更して大丈夫だよ。
実践法④｜年収・裁量の“土台”を守る（ビズリーチ）
最後におすすめしたいのがビズリーチ。
登録するだけで、どのレンジでスカウトが来るかが見えます。
- 自分の市場価値の“相場”を把握できる
- スカウトが来る年収・裁量が交渉のベースになる
- 今は動かなくても、“窓を開けておく”意味がある
やす先輩僕も一度、“妥協して転職”して後悔したことがある。
ビズリーチでスカウトを受けておけば、“守れるライン”が見えるから、無駄に下げなくて済むんだ。
40代がやりがちな失敗パターンと回避法
- 条件にこだわりすぎる → 妥協ラインを整理しないと応募できる求人が減る
- 過去の実績だけで勝負 → 「再現性」がないと評価されない
- エージェントに丸投げ → 自分の判断軸を持たないとミスマッチにつながる
やす先輩僕も“年収上がるならOK”で飛びついて失敗したことある。
40代は“条件整理と裏取り”が必須だよ。
面接・書類で評価される具体的なポイント
書類
- 冒頭2〜3行で「強み×数字」を伝える
- 実績は「結果→数字→再現方法」の順で書く
面接
- STAR法（状況→課題→行動→結果）で答える
- マネジメントは「任された範囲→意思決定→再現性」で伝える
- 失敗談は「原因→改善→成果回復」でまとめる
やす先輩面接って緊張するけど、順番を決めて話すだけで“安心感ある人”に見えるよ。
まとめ｜40代は“数より精度”
- 市場の現実を理解する
- 目的に合った2サービスを選ぶ
- 条件整理・裏取り・翻訳、この3つで勝負する
やす先輩全部やろうとしなくていい。
今日は“ひとつだけ”。その一歩が、来週のあなたをラクにしてくれる。
よくある質問
- 40代でも年収アップは可能？
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可能です。ビズリーチで市場レンジを把握し、OpenWorkで裏取りをすれば交渉できます。
- 何社登録すればいい？
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基本は2社まで。地方や特殊職種は「2社＋補助1社」がおすすめです。
- 書類が通らないときは？
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ミイダスで強みを数値化し、冒頭に盛り込むと効果的。
- 面接で一番大事なことは？
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再現性を語ること。dodaで想定問答を作って備えましょう。